Сколько калорий в шампиньонах тушеных в сливках

Шампиньоны — это популярные грибы, которые отличаются нежным вкусом и ароматом. Они широко используются в различных кулинарных рецептах. Если вы заботитесь о своем здоровье и фигуре, то наверняка интересуетесь, сколько калорий содержит блюдо с шампиньонами. В данной статье мы рассмотрим калорийность шампиньонов, тушеных в сливках, а также их полезные свойства и сбалансированность в составе блюда.

На самом деле, количество калорий в шампиньонах зависит от способа приготовления и добавляемых ингредиентов, таких как сливки. Тушеные шампиньоны в сливках являются довольно питательным блюдом, однако они отличаются довольно низкой калорийностью по сравнению с многими другими блюдами.

В среднем, в 100 граммах таких шампиньонов содержится около 90 калорий. Белки составляют порядка 3,5 грамма, жиры — около 5 грамм, а углеводы — 5 грамм. Это относительно низкая калорийность, что делает такое блюдо подходящим для тех, кто хочет потерять вес или поддерживать его на нужном уровне.

Сколько калорий в шампиньонах тушеных в сливках:

Содержание калорий в шампиньонах тушеных в сливках будет зависеть от их количества и способа приготовления. Например, при использовании 100 г шампиньонов и 50 г сливок, калорийность блюда будет составлять примерно 120-150 ккал.

Важно помнить, что количество калорий может меняться в зависимости от жирности и количества добавленных ингредиентов. Поэтому, если вы следите за своей диетой или пытаетесь снизить калорийность блюда, рекомендуется использовать меньше сливок и обязательно обратить внимание на качество используемых продуктов.

Необходимо также учитывать, что приготовление шампиньонов тушеных в сливках может потребовать дополнительного добавления масла или сливочного жира, что также повышает калорийность блюда.

В итоге, шампиньоны тушеные в сливках могут быть отличным и питательным блюдом, но стоит помнить о количестве калорий, особенно если вы заботитесь о своей фигуре или следите за рационом питания.

Польза шампиньонов в рационе

Полезные свойства шампиньонов включают:

  • Поддержание здоровья костей и зубов: Шампиньоны являются хорошим источником витамина D, который не только помогает усваивать кальций, но и способствует нормальному развитию и укреплению костной ткани.
  • Регуляция уровня холестерина: Наличие волокон и бета-глюкана в шампиньонах способствует снижению уровня холестерина в крови и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Улучшение пищеварения: Шампиньоны содержат растворимые и нерастворимые волокна, которые помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры.
  • Поддержание иммунной системы: Шампиньоны являются источником витамина B12, который необходим для производства новых красных кровяных клеток и поддержания нормального функционирования иммунной системы.

Кроме того, шампиньоны содержат антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждений, связанных со старением и оксидативным стрессом. Они также способствуют улучшению обмена веществ и помогают снизить риск развития некоторых хронических заболеваний.

Включение шампиньонов в рацион может помочь вам укрепить здоровье и поддержать правильное функционирование организма.

Оцените статью